为引导学生突破外貌焦虑困境，重塑健康自我认知，2025年11月至12月，为期4周的容貌焦虑团体辅导活动在“一站式”学生社区总站心理中心顺利开展。通过沉浸式体验、艺术表达与认知训练，助力学生从“外貌审视”转向“内在赋能”，来自不同学院的10名学生深度参与。
首次活动以“看见真实自我”拉开序幕，引导成员建立安全表达空间。用“大风吹”游戏打破隔阂，通过“容貌焦虑自评量表”量化情绪，引导成员用绘画具象化焦虑场景（如“镜子中的我”），建立团体契约安全空间。第二次活动聚焦“超越外貌的自我定义”，发掘内在的价值光谱。通过“优点漂流瓶”活动，匿名传递内在特质赞美；结合《怪美的》心理短片与“三栏记录法”（事件-想法-证据），解构社交媒体制造的审美假象；20分钟“身体扫描冥想”引导成员感受身体机能之美，从功能视角重建身体认同。第三次活动转向“接纳力实践”，构建积极自我对话。通过“镜像对话”隐喻自我接纳，在角色扮演中演练应对外貌评价话术（如回应“你该减肥了”）；制作嵌入手写肯定语的“能量手环”强化心理锚点。收官活动以“能量瓶”传递同伴鼓励，定制“拼豆人像”唤醒美好记忆，深化“身体感恩”理念。
本系列团体辅导如同为参与者打开一扇“心灵之窗”——当成员们最终举起镌刻着个人箴言的“能量手环”，在定制拼豆肖像中重识笑颜，这场破茧之旅证明：真正的悦纳始于停止用他人的镜子审视自己。心理中心将持续开发“身体意象成长营”等深度活动，筑牢学子心理健康的自我基石。